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生活方式,对健康非常重要|每日涨营养姿势993

发布时间:2019-04-09 14:28:08 编辑: 来源:all

美国哈佛大学的研究者在权威学术期刊Circulation发表的一项研究显示,5种不健康的生活方式,包括吸烟、酗酒、身体活动不足、不健康膳食和肥胖都会导致过早死亡,改善这些不健康的生活方式可以延长预期寿命。其中,是否吸烟是对寿命最重要的影响因素之一。

该研究说明,不吸烟的人寿命更长,吸烟的量越大,寿命就可能越短。

这项研究同时也发现,不管是在吸烟、戒烟还是不吸烟的人群中,改善其他的不健活方式都可增加期望寿命。

生活方式,对健康非常重要 | 每日涨营养姿势993(图1)

如果保持每周3.5小时以上中等强度到高强度的身体活动、合理饮食、适量饮酒以及保持正常的体重,对于从不吸烟者、戒烟者和目前仍有吸烟习惯的人群都有延长寿命的作用。吸烟确实能够很大程度上影响寿命,但如果想要长寿也同时要注意其他健活方式的实践。

完—

生活方式,对健康非常重要 | 每日涨营养姿势993(图2)

马冠生博士

北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任,教授,博士研究生导师

中国营养学会副理事长

九三学社中央科普工作委员会委员

中国科协首席科学传播专家

2017年科学传播奖获得者

2015年十大科学传播人

2013年中国健康年度总评榜健康传播风尚人物

本文相关词条概念解析:

吸烟

吸烟是从哥伦布发现新大陆之后,至今有几百年历史。吸烟的危害,不仅仅危害人体健康,还会对社会产生不良的影响。人活着就要呼吸,呼出体内的二氧化碳,吸入空气中的氧气,进行新陈代谢,以维持正常的生命活动,不吸烟的人,每天都能吸入大量的新鲜空气,而经常吸烟的人,却享受不着大自然的恩惠,吸入的不是新鲜空气,而是被烟雾污染的有毒气体。烟叶里含有毒质烟碱,也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱,就会致死。吸烟对呼吸道危害最大,很容易引起喉头炎、气管炎,肺气肿等咳嗽病。吸烟的时候烟从口入,经过喉咙、气管、支气管、进入血液里。吸烟会让男性丢失Y染色体增加患癌风险。

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