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胎宝宝最怕妈妈做这些动作了,你还在做吗?

发布时间:2019-09-25 21:13:10 编辑:小狐 来源:sohu

怀孕了,家家月嫂一般会建议,孕妈每天适当活动。

但是,并不意味着所有动作都可以做。像下面小宝列举出的这些动作,可能会伤到胎宝宝,应尽力避免,尤其是在孕晚期,以及妊高症、前置胎盘等特殊情况的孕妈。

1.踮脚尖去够高处物品

这对于大肚子的孕妇来说,是颇为危险的动作,万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

家家月嫂建议:

拿高处的物品最好是请旁人帮忙,如果真的一时找不到人,就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品,如果是经常需要使用的东西,最好改收纳在方便拿取的地方,就能避免做垫脚尖的动作。

胎宝宝最怕妈妈做这些动作了,你还在做吗?(图1)

2.爬上爬下做家务

因为孕妇身体协调反应比较差,爬高最大的危险就是怕不小心踩空而摔倒,而且爬上爬下也可能碰撞到肚子,使自己及胎儿,所以一定要特别注意。

家家月嫂建议:

怀孕期间打扫工作要做一些调整,需要爬高的事就麻烦家人处理。

3.跷二郎腿

这样除了会影响下肢的血液循环,也会影响身体坐姿,对于本来就容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕妇来说,影响就会更加严重。

家家月嫂建议:

可以在座椅上加上靠垫,让后背更有支撑感,可减少腰酸背痛的困扰。

如果脚部浮肿,用个脚凳、枕头垫高腿脚是非常不错的选择。

4.提重物、抱小孩

突然太用力提重物或是抱小孩施力不当,有可能会使腹部过度用力,增加流产或提早生产的可能性;此外,提重物或抱小孩时,孕妇身体必须后仰出力以维持平衡,因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。

家家月嫂建议:

孕妇做事应该量力而为,原则上,提重物或站着抱小孩的动作都最好避免。

胎宝宝最怕妈妈做这些动作了,你还在做吗?(图2)

5.久坐、久站、久蹲

因为子宫增大,孕妇的下肢循环会变得比较差,特别是有些妈妈因为工作关系,需要久坐或久站,此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。

家家月嫂建议:

久坐的孕妇尽量每隔30~60分钟就起来走一走或倒杯开水,也能适时做一些腿部伸展动作;需要久站的孕妇可以使用托腹带及孕妇专用的弹性袜子,来改善腰酸背痛与静脉曲张的问题。

另外注意,蹲马桶时不要太久,即使有便秘,也建议隔10分钟站立休息一下(你懂的)

6.搭手扶电梯没有握紧扶手

搭乘公交、逛百货公司或是到大医院产检时,都会搭乘手扶电梯,有些孕妇可能没有握紧扶手,如果此时不小心被旁人碰撞,就可能会发生重心不稳的危险。

家家月嫂建议:

公交车站上下班时人潮特别拥挤,而且手扶电梯的速度也较快,孕妇搭乘时一定要紧握扶手,不要在手扶梯上一边找东西或打电话。如果手上提很多物品或是牵着小朋友,必要时就改搭升降电梯。

7.突然弯腰

孕妇腰部负担大,如果突然弯腰捡东西,一不注意可能会拉伤背部肌肉,造成下背痛,而且这样也会压迫到肚子。另外,突然弯腰捡东西又马上抬头站立,可能会出现短暂头晕的现象。

家家月嫂建议:

孕妇要捡东西时,应该先蹲下身体,把东西捡起来,再慢慢站起来,最好旁边还有固定的家具或墙面可以扶着。另外,孕妇穿鞋时还是需要弯腰,可在鞋柜旁边准备椅子。

8.跑跑跳跳、横冲直撞

有些怀孕过程很顺利的妈妈会觉得自己即使是挺着肚子照样身手灵活,所以,依然像未怀孕前一样习惯跑跑跳跳。

家家月嫂建议:

怀孕6个月之前,因为肚子负担还不是很大,尤其是年轻的妈妈体力会比较好或是一些急性子的妈妈,经常会忘了自己是个孕妇,不过,过于剧烈的运动、横冲直撞还是有危险性,所以,提醒妈妈要放慢脚步!

胎宝宝最怕妈妈做这些动作了,你还在做吗?(图3)

9.高难度体操或瑜伽动作

虽然孕妇可以进行体操或是瑜伽运动,不过,对于高难度的动作还是要特别谨慎,例如单脚站立、下腰、倒立、跳跃等等,如果不小心摔倒那就太危险了。

家家月嫂建议:

只做稳定性高的动作,而且运动时动作可放慢,目的是伸展及活动身体,并不需要要求每个动作都要到位或是过于勉强,如果有专业老师在旁辅助也会更加安全。

怎么在孕期缓解孕吐?孕期有哪些注意事项?生产需要准备哪些物品?分娩选择顺产还是剖腹产?月子应该怎么坐才能快速恢复?宝宝应该如何去护理?想要找月嫂、育婴师、催乳师?

本文相关词条概念解析:

孕妇

孕妇是怀孕的妇女,是人类社会的一个身份,她们有共同的心理、生理特征,以及消费需要。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期,因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素,所以,保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育,均有很重要的作用。孕妇要保证足够的睡眠时间,适当运动、保持愉快的心情,对孕妇也非常有好处。孕妇用药时,按药物说明书孕妇“慎用”或“禁用”执行。

说点什么

最新评论

2019-09-23 20:02
根据你的描述来看,其实并不是宝宝跟你不亲昵,而是在宝宝与奶奶之间的亲密度让你接受不了
2019-09-23 06:46
为什么宝宝都粘妈妈?
2019-09-18 23:36
所以,宝妈其实在带一点红不能与什么同吃之余,应该给自己找点其他的事情做
2019-09-18 23:55
宝宝跟妈妈不亲,这是怎么回事?